外見 ① 45kgに保つ 第6クオーター

こんにちは。

バッテラ寿司です。

ダイエットを始めて30日目。

約一か月たちました！

私のやり方は下記の通りです。

＊毎日体重を測定する

＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加

＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加

ダイエット開始時：46kg

第1クオーター平均体重：46.52kg

第2クオーター平均体重：46.28kg

第3クオーター平均体重：46.38kg

第4クオーター平均体重：47.06kg

第5クオーター平均体重：46.48kg

第6クオーター平均体重：46.58kg

うーん。自分に甘いゆる～いダイエットのせいか太りました（笑）

日付	やること	体重
8月25日		46.3
8月26日		46.3
8月27日	水分を多めに取る	46.3
8月28日	エクササイズ3	46.8
8月29日	炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）⇒家で	47.2
平均体重		46.58

私、何か進歩しているんだろうか・・・。

年を重ねると言い訳ばかりが増えていく。