外見 ① 45kgに保つ 第11クオーター

こんにちは。

バッテラ寿司です。

ダイエットを始めて55日。

私のやり方は下記の通りです。

＊毎日体重を測定する

＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加

＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加

ダイエット開始時：46kg

第1クオーター平均体重：46.52kg

第2クオーター平均体重：46.28kg

第3クオーター平均体重：46.38kg

第4クオーター平均体重：47.06kg

第5クオーター平均体重：46.48kg

第6クオーター平均体重：46.58kg

第7クオーター平均体重：46.56kg

第8クオーター平均体重：46.00kg

第9クオーター平均体重：46.12kg

第10クオーター平均体重：46.34kg

第11クオーター平均体重：46.18kg

日付	やること	体重
9月19日		46.2
9月20日		46.1
9月21日	ポテトチップスは週1回	46.2
9月22日		46.2
9月23日		46.2
平均体重		46.18

微減。とりあえず、ダイエットを始めた当初の体重に戻さないと！

30代ともなると体系意地がいかに難しいかが分かった。

いつになったら目標達成できるのだか・・・。