外見 ① 45kgに保つ 13

こんにちは。

バッテラ寿司です。

9/20 46.1kg　⇒　9/21 46.2kg

ルールに従って項目追加しました。

＜追加項目＞ 

食事関連：ポテトチップスは週1回

やはり。。。ポテトチップスを食べているかぎり痩せないよなぁ。

でもいきなりすべてはなくせない！ってことで週2回のポテチタイムを週１回に変更。

＜ダイエット項目＞

食事関連：21時以降は食べない 

エクササイズ関連：腹筋・背筋20回

食事関連：ジュースを飲まない

エクササイズ関連：エクササイズ1

食事関連：間食しない

エクササイズ関連：エクササイズ２

食事関連：水分を多めに取る

エクササイズ関連：エクササイズ3

食事関連：炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）

エクササイズ関連：簡単ピラティス①

食事関連：マヨネーズをなんでもかけない

エクササイズ関連：簡単ピラティス②

食事関連：ポテトチップスは週1回

ジム行きたいなー！

お金がない。

走りたいなー！

危険。

ちっ、、