外見 ① 45kgに保つ 12

こんにちは。

バッテラ寿司です。

ダイエットの記録をずっとサボっていたので同じ内容ばかり。

9/8 46.00kg (生理前)　⇒　9/16 46.5kg

生理中はダイエットを中止して食べまくるのでもちろん逆戻り。

自分を律することは難しい。

ルールに従って項目追加しました。

＜追加項目＞ 

エクササイズ関連：簡単ピラティ②

＜ダイエット項目＞

食事関連：21時以降は食べない 

エクササイズ関連：腹筋・背筋20回

食事関連：ジュースを飲まない

エクササイズ関連：エクササイズ1

食事関連：間食しない

エクササイズ関連：エクササイズ２

食事関連：水分を多めに取る

エクササイズ関連：エクササイズ3

食事関連：炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）

エクササイズ関連：簡単ピラティス①

食事関連：マヨネーズをなんでもかけない

エクササイズ関連：簡単ピラティス②

数字的には痩せていないけれど、エクササイズも増やしたし少しは引き締まっていると良いなぁ。