外見 ① 45kgに保つ 10

こんにちは。

バッテラ寿司です。

最近、ブログをサボリがち。

仕事は行くたびに自信がなくなるし、この先を考えるとお先真っ暗。

そんな状態が淡々と過ぎていくばかり。。

さてダイエット。

9/2 46.4kg　⇒　9/3 46.6kg

ルールに従って項目追加しました。

＜追加項目＞ 

エクササイズ関連：簡単ピラティス①

＜ダイエット項目＞

食事関連：21時以降は食べない 

エクササイズ関連：腹筋・背筋20回

食事関連：ジュースを飲まない

エクササイズ関連：エクササイズ1

食事関連：間食しない

エクササイズ関連：エクササイズ２

食事関連：水分を多めに取る

エクササイズ関連：エクササイズ3

食事関連：炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）

エクササイズ関連：簡単ピラティス①

雑誌の切り抜きにあったエクササイズを追加しました。