外見 ① 45kgに保つ 9

こんにちは。

バッテラ寿司です。

痩せていないけれど、決めたことは継続していこうと思っています。

少しでも前に進めたらそれでいい。

8/28 46.8kg　⇒　8/29 47.2kg

ルールに従って項目追加しました。

＜追加項目＞ 

食事関連：炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）

↓

＜ダイエット項目＞

食事関連：21時以降は食べない 

エクササイズ関連：腹筋・背筋20回

食事関連：ジュースを飲まない

エクササイズ関連：エクササイズ1

食事関連：間食しない

エクササイズ関連：エクササイズ２

食事関連：水分を多めに取る

エクササイズ関連：エクササイズ3

食事関連：炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）

⇒平日はOK

　家でもご飯一杯もしくはパン一切れはOK

　週1回はお弁当＆カップラーメン買ってOK。ただし1つだけ

私は炭水化物が大好きで、好きなだけ食べていました。

でもさすがに少し控えないといけないと思ってルールを追加しました。

でも全く食べないは無理！炭水化物大好きだもん。

それに仕事でお腹がなりやすい体質で仕事にに支障が出る

控えるうちになってないけれど（笑）

まぁ前よりはマシ。

だって家にあるお米は無駄にしたくないんだもん。