外見 ① 45kgに保つ 第3クオーター

こんにちは。

バッテラ寿司です。

あっという間に時間だけが過ぎていく。

振り返っても、今を見ても先を見ても焦る。

ダイエットを始めて15日目。

私のやり方は下記の通りです。

＊毎日体重を測定する

＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加

＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加

ダイエット開始時：46kg

第1クオーター平均体重：46.52kg

第2クオーター平均体重：46.28kg

第3クオーター平均体重：46.38kg

第2クオーターめと比べて体重が100g増えてしまった。

生理前で体が思うように動かず、食欲も抑えられないんだから仕方ないか。

日付	やること	体重
8月10日		46.3
8月11日		46.3
8月12日	間食しない	46.5
8月13日		46.5
8月14日		46.3
平均		46.38

今回は、効果が出そうな「間食をしない」という項目を追加しました。

しかし今の体の状況は何をしても太りそうだ。

こればかりは仕方ない。

もう少し様子をみよう。