外見 ① 45kgに保つ 3

こんにちは。

バッテラ寿司です。

ブログを21日間続けられました。

習慣化するまでに21日間かかるとのことで、ブログは習慣化できたということ。

いまのところ決めたことはできている。

アメリカにいるのに相変わらずですが。。

8/6 46.0kg ⇒8/7 46.6kg

昨日よりも600g増加したのでルールに従って項目追加。

私はジュースが大好きで毎日飲んでいます。

ジュースは砂糖の塊。。

ここでさようならしよう。

さようなら！ジュース☆

家にあるジュースはしばらく寝かせておこう。

＜追加項目＞ 

食事関連：ジュースを飲まない

↓

＜ダイエット項目＞

食事関連：21時以降は食べない 

エクササイズ関連：腹筋・背筋20回

食事関連：ジュースを飲まない