外見 ① 45kgに保つ 第１クオーター

こんにちは。

バッテラ寿司です。

ダイエットを始めて5日たちました。

最初の5日間の平均体重を計算しました。

私のやり方は下記の通りです。

＊毎日体重を測定する

＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加

＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加

ダイエット開始時：46kg

第1クオーター平均体重：46.52kg

日付	やること	体重
7月31日	21時以降食べない	46
8月1日	腹筋、背筋20回	46.8
8月2日		46.6
8月3日		46.6
8月4日		46.6
平均		46.52

あれ、太った？

まぁ第1クオーターは様子をみるということもあるのでOK。

痩せてないけど、太るとどんどん自分に自信がなくなっていく。

ダイエットを始めてよかった。