外見 ① 45kgに保つ 2

こんにちは。

バッテラ寿司です。

今日から8月ですね～

8/1 46.8kg

あれ、昨日よりも800g太っている。

食べた量でも違うのかな。

太ったもしくは3日間体重が変わらなかったらダイエット項目を追加というルールに従って項目追加します！

＜追加項目＞ 

エクササイズ関連：腹筋・背筋20回

↓

＜ダイエット項目＞

食事関連：21時以降は食べない 

エクササイズ関連：腹筋・背筋20回

 全く運動しないので、腹筋・背筋をやるだけで疲れる。

でもちょっとだけスッキリ。

先週も1.普通の生活をする（掃除・洗濯・料理） ということに関しては守ることが出来た。

掃除：15分自分の部屋を掃除＋15分トイレ掃除

洗濯：週1回

料理：だし巻卵

この調子で心もスッキリさせたい。