②外見 1. 45kgに保つ

こんにちは。

バッテラ寿司です。

ニートになってから外見がどうでもよくなりましたが、社会復帰に向けてせめて外見に気を使うようにしようと考えました。

45kgがベスト体重なのですが、今は46kg。

1kg増えただけでも体が重いんだな。。

＜ダイエット計画＞

＊毎日体重を量る

＊5日ごとに平均体重を計算

＊平均体重が45kgになるようにする

＊体重が増えたもしくは3日間同じ体重が続いた場合⇒ダイエット項目を追加

＊ダイエット項目は食事関連とエクササイズ関連を交互に追加

7/31　46.0kg

食事関連：21時以降は食べない

明日から8月。

OPT期間をどれだけ無駄にしているんだろう。

日本に帰るにしてもせめて普通の人間で帰りたい。