外見 ① 45kgに保つ 第11クオーター
こんにちは。
バッテラ寿司です。
ダイエットを始めて55日。
私のやり方は下記の通りです。
＊毎日体重を測定する
＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加
＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加
ダイエット開始時：46kg
第1クオーター平均体重：46.52kg
第2クオーター平均体重：46.28kg
第3クオーター平均体重：46.38kg
第4クオーター平均体重：47.06kg
第5クオーター平均体重：46.48kg
第6クオーター平均体重：46.58kg
第7クオーター平均体重：46.56kg
第8クオーター平均体重：46.00kg
第9クオーター平均体重：46.12kg
第10クオーター平均体重：46.34kg
第11クオーター平均体重：46.18kg
| 日付 | やること | 体重 |
| 9月19日 | 46.2 | |
| 9月20日 | 46.1 | |
| 9月21日 | ポテトチップスは週1回 | 46.2 |
| 9月22日 | 46.2 | |
| 9月23日 | 46.2 | |
| 平均体重 | 46.18 |
微減。とりあえず、ダイエットを始めた当初の体重に戻さないと！
30代ともなると体系意地がいかに難しいかが分かった。
いつになったら目標達成できるのだか・・・。
外見 ① 45kgに保つ 13
こんにちは。
バッテラ寿司です。
9/20 46.1kg ⇒ 9/21 46.2kg
ルールに従って項目追加しました。
＜追加項目＞
食事関連：ポテトチップスは週1回
やはり。。。ポテトチップスを食べているかぎり痩せないよなぁ。
でもいきなりすべてはなくせない！ってことで週2回のポテチタイムを週１回に変更。
＜ダイエット項目＞
食事関連：21時以降は食べない
エクササイズ関連：腹筋・背筋20回
食事関連：ジュースを飲まない
エクササイズ関連：エクササイズ1
食事関連：間食しない
エクササイズ関連：エクササイズ２
食事関連：水分を多めに取る
エクササイズ関連：エクササイズ3
食事関連：炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）
エクササイズ関連：簡単ピラティス①
食事関連：マヨネーズをなんでもかけない
エクササイズ関連：簡単ピラティス②
食事関連：ポテトチップスは週1回
ジム行きたいなー！
お金がない。
走りたいなー！
危険。
ちっ、、
外見 ① 45kgに保つ 第10クオーター
こんにちは。
バッテラ寿司です。
ダイエットを始めて50日。
私のやり方は下記の通りです。
＊毎日体重を測定する
＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加
＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加
ダイエット開始時：46kg
第1クオーター平均体重：46.52kg
第2クオーター平均体重：46.28kg
第3クオーター平均体重：46.38kg
第4クオーター平均体重：47.06kg
第5クオーター平均体重：46.48kg
第6クオーター平均体重：46.58kg
第7クオーター平均体重：46.56kg
第8クオーター平均体重：46.00kg
第9クオーター平均体重：46.12kg
第10クオーター平均体重：46.34kg
| 日付 | やること | 体重 |
| 9月14日 | 46.20 | |
| 9月15日 | 46.5 | |
| 9月16日 | 簡単ピラティス② | 46.5 |
| 9月17日 | 46.3 | |
| 9月18日 | 46.2 | |
| 平均体重 | 46.34 |
生理期間中にダイエットを中止したせいで、この状況。
ダイエットを始めて、50日目で痩せてない。。。
自分に甘すぎるのは分かっているけれストレスも貯めたくないし。
うーん。難しい。
外見 ① 45kgに保つ 12
こんにちは。
バッテラ寿司です。
ダイエットの記録をずっとサボっていたので同じ内容ばかり。
9/8 46.00kg (生理前) ⇒ 9/16 46.5kg
生理中はダイエットを中止して食べまくるのでもちろん逆戻り。
自分を律することは難しい。
ルールに従って項目追加しました。
＜追加項目＞
エクササイズ関連：簡単ピラティ②
＜ダイエット項目＞
食事関連：21時以降は食べない
エクササイズ関連：腹筋・背筋20回
食事関連：ジュースを飲まない
エクササイズ関連：エクササイズ1
食事関連：間食しない
エクササイズ関連：エクササイズ２
食事関連：水分を多めに取る
エクササイズ関連：エクササイズ3
食事関連：炭水化物を抜く（ご飯、パン、うどん、そば、パスタ）
エクササイズ関連：簡単ピラティス①
食事関連：マヨネーズをなんでもかけない
エクササイズ関連：簡単ピラティス②
数字的には痩せていないけれど、エクササイズも増やしたし少しは引き締まっていると良いなぁ。
外見 ① 45kgに保つ 第9クオーター
こんにちは。
バッテラ寿司です。
ダイエットを始めて、45日目。
ダラダラと続いている割には一向に痩せず。
一度太って、戻っただけ。
私のやり方は下記の通りです。
＊毎日体重を測定する
＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加
＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加
ダイエット開始時：46kg
第1クオーター平均体重：46.52kg
第2クオーター平均体重：46.28kg
第3クオーター平均体重：46.38kg
第4クオーター平均体重：47.06kg
第5クオーター平均体重：46.48kg
第6クオーター平均体重：46.58kg
第7クオーター平均体重：46.56kg
第8クオーター平均体重：46.00kg
第9クオーター平均体重：46.12kg
| 日付 | やること | 体重 |
| 9月9日 | 46 | |
| 9月10日 | 46.2 | |
| 9月11日 | 45.8 | |
| 9月12日 | 46.3 | |
| 9月13日 | 46.3 | |
| 平均体重 | 46.12 |
やっぱり女性は生理があるから本当痩せにくい。。
それによって計画が丸つぶれになる。
でもその時期の食欲はなかなか抑えられない。
平均45kg代にまでもっていきなたいな。
長引くと自信を得るために設定した目標が逆に自信を失わせる。
このまま終わるのかな？
こんにちは。
バッテラ寿司です。
あっというまにOPT期間も折り返し。
未だ友達ゼロで、引きこもり状態です。
アメリカに3年間もいて、きっといろんなチャンスがあったのに
私はどうしてチャンスをものにすることが出来ないんだろう。
アメリカに残りたいのなら、もっと人脈広げて彼氏を作ればよかったのにとか・・・。
何年時間を無駄にしてきたんだろう。
年齢とともに需要は下がる一方なのに。
結局アメリカに残るには結婚しか私のような何の取り柄もない人間にはない。意地を張っていた自分がバカみたいに思える。
親が病気な時点で早く帰らなければいけないのに、しかも遠距離の彼氏がいるにも拘わらず身の程知らずな自分。
幸せってなんだろう。
アメリカに残りたい。でもここで私は何ができるんだろう。
周りがキラキラと輝いてみえる。
外見 ① 45kgに保つ 第8クオーター
こんにちは。
バッテラ寿司です。
なんだか最近はパソコンの調子も悪い。
仕事を本気でやりたいと思ってもうまく進まない。
自分何がしたいんだろう。
全てが中途半端ですべてを失いそうで怖い。
ダイエットを始めて40日目。
私のやり方は下記の通りです。
＊毎日体重を測定する
＊太ったもしくは3日間体重が同じ場合はダイエット項目を追加
＊ダイエット項目は食事系と運動系を交互に追加
ダイエット開始時：46kg
第1クオーター平均体重：46.52kg
第2クオーター平均体重：46.28kg
第3クオーター平均体重：46.38kg
第4クオーター平均体重：47.06kg
第5クオーター平均体重：46.48kg
第6クオーター平均体重：46.58kg
第7クオーター平均体重：46.56kg
第8クオーター平均体重：46.00kg
| 日付 | やること | 体重 |
| 9月4日 | 46.3 | |
| 9月5日 | 46 | |
| 9月6日 | 45.8 | |
| 9月7日 | マヨネーズをなんでもかけない | 45.9 |
| 9月8日 | 46 | |
| 平均体重 | 46.00 |
40日かけて、体重の増加を経てもとに戻る（笑）
いったいいつ目標達成できるのやら。。
